Pewnie masz rację, po prostu mam dylemat czy nie usunąć ławki, na której ćwiczę tylko klatę przy czym spowalnia to moje ruchy. Planuję zastąpić to właśnie zwykłymi pompkami. A co np. z barkami ?
Co do diety do poszukaj w dziale odzywniaie duzo jest tam tego i wiecej znawców tej oto dziedziny. Spróbuj co dzień rano i wieczorem po 2 lyszki oliwy z oliwek. Spowalnia ona metabolizm. Co do twojej siłowni to na czym ty chcesz wogule cwiczyc? z tego co zrozumialem to ze nie chodzisz na profesionalna wiec masz w chacie? Pozdro
[...] do 120-130g Tłuszcz ok 65g wystarczy reszta węgle.. Uzupełnij porządnie jadłspis bo chyba nie umiesz go wypełniać czy niewiem? Tak masz zamiar jeść po 100g wszystkiego? Żadnych nesquików tylko owsianka mleko 2%tłuszczu 3 i 4 posiłek z czym będziesz jesć? sam ryż? wywal jajka z osttniego daj twaróg. poczytaj podwieszone w ogóle najpierw :P
[...] Nogi -Przysiady z sztangą 4s 12-10-8-6 -Wspięcia na palcach 4s 15-15-15-15 -Wykroki z sztangą 4s 15-15-15-15 Środa WOLNE! CzwartekBarki -Wyciskanie sztangi/sztangielek czym ci lepiej z przed klatki 3/4s 10-10-10/8 -Wznosy w bok z sztangielkami pamiętaj! uginij delikatnie łokcie aby nie nabawic się kontuzji 4s 12-10-10-8 -Wznosy sztangielek [...]
orginalne staja 4 zl w gore (mowie o allegro) ostanio kupilem po 2,5 toczone, no ale przesylka droga tak wiec za duzo nie kupilem. ale sa tansze niz orginalne i to duzo, a mi to roznicy nie robi czym cwicze.
"2)ćwiczyć biceps i triceps (tylko nie wiem jak) " Więc za bardzo nie wiesz na czym stoisz ? Po pierwsze jak na razie róbcie pompki. W tym wieku to podstawa. Nie uwierzycie jaką klatę i inne partię ciała można wyrobic :) Dieta ? hmm... Ktoś kto nie ma o tym pojęcia lepiej niech je wszystko co mamusia daje. Nie opychać się tylko [...]
te 2 co dales foty to sa oba w kapsach jak wiadomo przy czym ten pierwszy to jest stary a ten drugi nowy - to sa pochodne prochow starego i nowego, i oba te w kapsahc stary i nowy roznia sie choc sklad jest podawany jako blend wiecej poczytaj tutaj [...]
po benzacne widać kiedy skóra chce nawilżenia ;) ja mogę polecić krem Humektan (zawsze mam problemy zeby go dostać..) - ja jestem z tych, których zapycha wszystko, a ten krem jako jedyny nie ma faktycznie czym skóry zapychać (jest w niebieskiej tubce, chyba dwie pojemności, tani ;) )
Dlaczego do wymiany? I czym mógłbym zastąpić? Posiłek nr 2 jest w szkole jako drugie śniadanie a 4 dałem z powodu, iż mała ilość mleka po treningu dobrze wpływa na mięśnie a banan dla uzupełnienia glikogenu, orzechy w sumie dane bez powodu, brakowąło tłuszczu w diecie
nie,to nie jest tak że czym więcej srodków tym więcej mięśnia organizm ma "ograniczenia" mięsień się buduje dłuuugo tak to jak ktos ma kasę wrzucił by 20 środków i poleciał na Mr.O po 1 cyklu budowa mięśnia potem jego gęstości to są lata nie da sie czegoś zrobić na 1 cyklu bez względu na ilość środków.Tutaj przy prop i wino masz wszystko czego [...]
myślałem coś do 80 zł. A czym się różni izolat od białaka izolat po prostu ma bardzo mało węglowodanów i tłuszczu w składzie dlatego idealnie nadaje się na redukcję edit w cenie 80zł to bierz coś od: sfd, ostrovit, uns Zmieniony przez - rabarbar88 w dniu 2014-06-26 08:27:28
[...] bierze jeszcze 1 przed siłownią i powiem wam, ze po nim nie widac zeby cos brał ani nic, on sam mowi, ze poza tym, ze troche mniej mu sie chce jesc to zadnego efektu nie odczuwa, troche jest zawidziony, bierze 20 dni juz. Thermal Pro kupiony u Cybera. Nie wiem czym to jest spowodowane, ale na niego działa, w bardzo, ale to bardzo małym stopniu
no ja rozumiem, że to jest najlepsze ćwiczenie, ale jade na dwa tygodnie do pracy i po prsotu nie bede miał dostępu do profesjonalnej siłowni...(tylko łąweczka, hantle, sztanga, obciążenie, drazek...) A na czym polega Dzień dobry? Pzdr
Heh... a co i kiedy już zażywałeś? Jaki cel ma mieć stosowany przez Ciebie cykl? Najlepszym wyborem obecnie bedzie Stanabol z BritishDragon. Jak nie brałeś nigdy winka to 5-6tygodni po 25mg dziennie bedzie ok. Ale z czym to łączyć itd to zalezy od tego, czego oczekujesz. Cena za 500mg Stanabolu w tabletkach to ok. 80zł.
No mowilem ze znawca nie jestem i nie mialem mozliwosci kogos sie opytac co ajk i z czym sie je....moj trening to tak leci....pon klata ławka płaska 4 serie 12/12/10/10 powtorzen 55kg potem przenosy za głowe hantla tez 4 serie jak wyzej i rozpietki serie i wszystko jak wyzej tylko ciezar dostosowany tak aby zrobic te powtorzenia z zapasem [...]
